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儿童单纯性肥胖是什么?如何预防儿童单纯性肥胖症

  儿童单纯性肥胖是什么?如何预防儿童单纯性肥胖症

  1、什么是儿童单纯性肥胖

  儿童单纯性肥胖是指长期能量摄入超过人体基本需要,使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的营养障碍疾病。该病不仅影响儿童健康,甚至可延续至成年期,增加患高血压、冠心病的风险,所以本病的防治尤为重要。

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什么是儿童单纯性肥胖

  2、儿童单纯性肥胖的病因有哪些

  遗传因素;

  长期能量摄入过多,使得剩余的能量转化为脂肪驻积于体内;

  活动量过少和缺乏适当的体育锻炼是发生肥胖的重要因素;

  其他,如进食过快、精神创伤及心理异常等均可致儿童过量进食。

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儿童肥胖受哪些因素影响

  3、儿童单纯性肥胖的具体表现

  儿童单纯性肥胖常见于婴儿期、5~6岁和青春期的孩子,婴儿食欲旺盛并且喜欢吃甜食和高脂肪食物。明显肥胖的患儿常有疲惫感,用力时出现气短和腿痛;严重肥胖者可因脂肪过度堆积限制胸廓及膈肌运动,导致肺通气不良,引起低氧血症。

  4、如何预防儿童肥胖

  首先要注意合理安排饮食,要满足儿童基本营养及生长发育需要。为了达到减肥的目的,肥胖儿童每日摄入的能量必须低于机体消耗的总能量,推荐低脂肪、低糖类和高蛋白的食品,应保证每日微量营养素的供给;鼓励肥胖儿进食体积大、饱腹感强而能量低的蔬菜类食品;养成良好的饮食习惯,如少食多餐、避免过饱、不吃夜宵和零食、细嚼慢咽等;

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怎么预防儿童肥胖症

  其次要适当增加运动,可以选择既有效又易于坚持的运动,如晨间跑步、爬楼梯、跳绳、游泳等。应经常鼓励肥胖儿童坚持控制饮食及加强锻炼,增强减肥信心;鼓励肥胖儿多参加集体活动,帮助其建立健康的生活方式;家长应多学习科学喂养的知识,培养儿童良好的饮食习惯,改变“越胖越健康”的陈旧理念。

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