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孩子不长个怎么办?睡前进食会影响长高吗?

  Q&A | 睡前进食会影响长高吗?

  睡眠时生长激素分泌达到高峰,是白天分泌量的三倍,孩子们正好可以在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长大。

《孩子不长个怎么办?睡前进食会影响长高吗?》

  但是,如果睡前进食,由于食物的刺激会增加胰岛素分泌,从而打乱生长激素的分泌规律,干扰孩子的生长。

  况且,夜间身体的新陈代谢降到最低,并不需要摄取食物,而睡前进食还有可能因为饱腹或其他不适而影响孩子们的睡眠质量。

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