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夏日炎炎,游泳是长高的好帮手!

  暑假期间最适合进行游泳这样的水中运动,不但有助于身材拔高,还能掌握一门有用的技能。但需要提醒孩子注意安全,游泳前要预热身体,并到正规的、有安全员的游泳池游泳。

  游泳能够促进长高

  据医学研究显示,身高除了受到70%的遗传因素的影响,还受到后天运动因素的影响,而游泳就是一项促进长高的运动。

  游泳属于伸展型的运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,有助于长高;露天游泳,可以促进维生素D的合成和钙质的吸收,有助于长高;此外,游泳可加速新陈代谢,从而增强骨骼细胞活力,促进长高。

《夏日炎炎,游泳是长高的好帮手!》

  游泳的损伤度较低

  据增高专家调查,水中的压强是空气中的50倍,经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力,刺激骨骼增长,对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。

  许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。

  因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。当然,影响身高主要还是遗传因素、营养、运动、生活习惯等。

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  游泳拉伸骨骼不断发育

  据调查研究,游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态,使得双腿关节压力几乎为零,处于类失重状态,再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!

  相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节,这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育,所以游泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!

  而且更令人惊奇的是,游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果,与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别!

  游泳如何搭配长高快

  在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展,丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养,促进身高发育。

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