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小个子的忧伤,如何实现身高逆袭!

都说身高不够腿来凑。可是西西想说,那是你不懂矮个子是一种怎样的体验。大家都知道,我们身高绝大部分受遗传限制,如果父母都不高,作为子女的我们身高也很难突破极限,今天就讲下小个子的忧伤,如何实现身高逆袭!

美美的半身裙穿出长裙的效果,穿增高鞋扭伤了脚,还有那些显高的包包根本没用。

很多小伙伴只能在拍照时体会大长腿的感觉。可是这种照骗又能持续多久呢?

《小个子的忧伤,如何实现身高逆袭!》

我向我爸妈寻求长高的秘诀,他们却说:我们就这么高,你也就这样了。

我不甘心,没有什么是先天决定好的。我找来很多书籍,皇天不负有心人,还真让我发现了一些有用的东西。

01、人是怎么长高的?

人体构造告诉我们,人体是由206块骨头支撑起来的,也就是说身高=头骨+脊柱+下肢骨

头骨:人的头骨在1岁左右就发育完全了,头围再大也不会算进身高里。

脊柱:脊柱的生长周期较长,增长缓慢,指望不上。

下肢:发育快,增长时间集中,下肢长度越长,相应的身高就越高。

也就是说,想长高,就要看下肢给不给力了!

下肢的长度由大腿小腿的长骨决定,而长骨的生长则与骨骼线、生长激素、骨龄这三个因素息息相关。

《小个子的忧伤,如何实现身高逆袭!》
▲下肢长骨结构图

人出生之后,只有一层薄薄的软骨还能增长,它位于骨干和骨骺(hóu)之间,医学上称之为骨骺线或生长板。

这条骨骺线就是我们长高的关键点了

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▲骨骺图

在长骨发育成熟以前,生长板不断地向着骨干进发和骨化,使长骨不断增长。

长骨成熟后,生长板停止活动,自身完全骨化,称为【干骺愈合】,也就是人们常说的【骨骺闭合】。

一旦骨骺线闭合就再也长不高了!

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要怎么才能知道自己的骨骺线有没有闭合呢?

这里就需要去医院做一下专业检查啦。

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▲骨骺线闭合图

从x光片中我们可以看到,两块骨头之间的透明区域在逐渐减小。

一般来说股骨上端闭合最早,约在16岁;股骨下端和胫骨上端闭合晚,约在18岁左右。

也就是说,透明区域越大,生长时间越久。

如果透明区域还有,那么恭喜你,抓紧时间,科学增高,还可以再往上窜一窜!

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二十三窜一窜真的吗

同时,我还在目录里发现了“影响身高的几大因素”。

02、影响身高的几大因素

影响身高的因素分先天遗传和后天发育。

其中,对身高影响最大的莫过于遗传了,基因决定60%-70%的身高。遗传身高计算公式

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)*2+/-7.5cm
女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)*2+/-7.5cm

然而,剩下的30%-40%是可以后天改变的。

它们是由睡眠、营养、运动和心理共同作用的。睡     眠

睡得好、睡得饱

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睡眠对生长激素分泌的影响

饮     食

营养均衡搭配,要吃好更要吃对。

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合理饮食对身高生长的影响

之后,西西会专门出一篇营养均衡方面的文章,帮助孩子长高。运     动

科学合理的运动可以刺激生长激素分泌,同时也能增加食欲、改善睡眠质量,从而让遗传的潜力得到最大力度的发挥。

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做哪些运动可以长高呢

情     绪

心理压力和不良情绪会压制脑垂体分泌生长激素。

如父母离异、家庭关心不和谐、严重被忽视、受虐待等。保持好心情、减少心理压力。

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情绪也会对身高产生影响?

看到这,我不禁后悔:如果我爸妈在我小时候带我去查一查骨骺线,而不是完全认定我的身高遗传他们。说不定,我还有长高的机会!

温馨提示大家:父母身高决定孩子身高的想法是错误的。

▼附赠一幅儿童身高图,对比你的孩子生长发育状况吧。

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儿童身高参照表

上面介绍给大家的 “ 小个子的忧伤,如何实现身高逆袭!”大家有学到吗,如果孩子身高明显落后同龄人,家长要注意了,快去医院检查一下吧!还有,家长在给孩子增高时要注意科学增高,切莫病急乱投医。

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