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成都增高医院哪家好_做哪些运动可以长高

成都增高医院哪家好_做哪些运动可以长高?运动是孩子长高的法宝之一,运动一方面可以促进生长激素的分泌,另一方面,弹跳类运动还可以刺激骨骼的生长。

家长经常会问什么样的运动对孩子长高有帮助呢。这里我们推荐纵向的跳跃运动,对孩子的长高很有好处。那哪些运动是属于纵向的跳跃运动呢,比如说跳绳、打篮球、打排球、摸高跳等等这类的纵向运动,对我们的孩子长高非常有帮助。

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那么除了纵向的跳跃运动以外呢?

我们还推荐一些有肢体延伸的运动,比如说游泳对我们的孩子长高,也是非常有帮助的。那么运动的项目也是有所选择的,不是所有的运动,都是有助于孩子长高的,像一些对四肢受到压力比较重的运动就不推荐了,比如说马拉松、摔跤、举重这些运动,我们就不推荐。

再一个就是运动的时间,我们要合理安排,现在很多家长只抓孩子学习,可能运动时间比较少,那么一般我们建议孩子每天运动时间大概是二十分钟到四十分钟左右,这样是比较合适的。

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另外就是运动强度,家长要注意:不是说运动强度越大越好,一定要适度,一般来说,孩子运动以后心跳加快,出汗,脸色也发红,这样的运动强度就比较合适了。

还有家长要注意是平时让孩子运动,不是强迫性让孩子去做运动,要让孩子觉得运动是一件比较快乐的事情。家长也要自己做好榜样的作用,可以陪伴孩子一起去做运动,这样孩子的积极性也会提高。

另外还要强调,家长多带孩子去户外运动。为什么这么说呢,因为现在很多孩子在儿保门诊体检的时候,发现孩子的维生素D不够,甚至是缺乏的。我们体内维生素D主要来源于到户外去晒太阳来获取的,所以还是鼓励孩子要多去户外去做运动,这样可以促进体内维生素D的合成,也可以促进骨骼的生长。

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所以孩子的运动情况,家长一定要抓,而且要从婴儿期就要开始抓,让孩子从小就养成运动的好习惯,这样也让我们的孩子长的更高。

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